Powerskills – efektywność osobista

Codzienna współpraca, stresujące sytuacje, konflikty czy nieporozumienia – to wszystko wpisane jest w życie zawodowe. Kluczowe pytanie brzmi: jak z tego wyjść mądrze i skutecznie? Właśnie tu z pomocą przychodzi Analiza Transakcyjna – psychologiczna koncepcja, która w prosty, zrozumiały sposób wyjaśnia, dlaczego komunikujemy się tak, a nie inaczej, jak tworzymy (nieświadomie) gry i konflikty, i co możemy zrobić, by zyskać większy wpływ na siebie i relacje z innymi.

Zapraszam do zapoznania się z przykładowymi programami szkoleniowymi:

Rodzic, Dziecko czy Dorosły? O komunikacji interpersonalnej z innej perspektywy.

Komunikacja to wg Analizy Transakcyjnej wymiana znaków rozpoznania. Ta wymiana dokonuje się pomiędzy naszymi Stanami Ja. W zależności od jej jakości i adekwatności możemy odczuwać satysfakcję lub … frustrację. Szkolenie ma na celu rozpoznawać te bodźce i tak prowadzić rozmowę, żeby była ona konstruktywna, adekwatna do sytuacji i budowała zaufanie.

Dzięki niemu uczestnicy:

Dowiedzą się, czym są znaki rozpoznania i jak one wpływają na jakość komunikacji i budowanie zaufania
Poznają koncepcję stanów Ja i transakcji między nimi
Określą swoją osobistą mapę Stanów Ja i sprawdzą, jak je wzmacniać, by się efektywnie komunikować
Dowiedzą się, jak rozpoznawać niekorzystne transakcje i budować adekwatną komunikację do sytuacji

Gry psychologiczne – dlaczego wszyscy grają i skąd się biorą konflikty?

Szkolenie oparte o koncepcję Analizy Transakcyjnej, która opisuje konflikty jako gry psychologiczne między stronami. Gra jest definiowana jako „niezdarny sposób wchodzenia w interakcje, w celu zaspokojenia potrzeb. Szkolenie ma na celu pokazać uczestnikom, w jaki sposób „grają”, jakie gry są typowe dla ich sytuacji i w jaki sposób można wychodzić z gier.

Dzięki temu szkoleniu uczestnicy:

Poznają koncepcję gier psychologicznych
Dowiedzą się, czym jest Trójkąt Dramatyczny
Sprawdzą, która z ról w Trójkącie Dramatycznym (Ratownik, Ofiara czy Prześladowca) jest im najbliższa

Odporność psychiczna i zarządzanie stresem
Nasza codzienność biznesowa jest związana często ze stresującymi sytuacjami. To, jak sobie z nimi radzimy, może mieć wpływ na nasz ogólny dobrostan. Zapraszam uczestników do przyjrzenia się kwestii odporności psychicznej i zarządzania stresem, by wzmocnić swoje kompetencje w zakresie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Korzyści dla uczestników:

Poznanie koncepcji odporności osobistej i swoich zasobów z nią związanych
Zdobycie wiedzy odnośnie wspierającego i destrukcyjnego stresu
Poszerzenie umiejętności z zakresu komunikowania w obliczu sytuacji stresowych i Stresogennych z użyciem modelu Czterech Kroków
Poznanie technik minimalizujących stres i wzmacniających odporność psychiczną

Przykładowe realizacje:

Kontakt

Aleksandra Bukowska – Facylitatorka | Trenerka
biuro@abukowska.pl
+48 664 968 046

Doświadczenie

LAT

prowadzenia szkoleń

LAT

zarządzania zmianą i projektami w międzynarodowej organizacji

LAT

lat facylitowania spotkań i warsztatów

zadowolonych

uczestników

GODZIN

szkoleniowych, warsztatowych i facylitacji

Marki, dla których pracowałam

Referencje

Zapraszam do zapoznania się z opiniami klientów na temat prowadzonych przeze mnie warsztatów, szkoleń i facylitacji. Czuję ogromną satysfakcję, kiedy mogę wspierać organizacje swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu przywództwa, komunikacji, rozwiązywania konfliktów, zarządzania zmianą i usprawniania współpracy i procesów.

Z Olą współpracuję zlecając jej prowadzenie szkoleń dla trenerow dla Fundacji ITFF. Zawsze podchodzi z dużym zaangażowaniem do projektowania i realizacji szkoleń. Nie oszczędza swojej wiedzy i doświadczenia – hojnie dzieli się z uczestnikami. Jest doceniana za empatię i uważność. Polecam Olę jako trenera facylitacji, komunikacji.

Karolina Mikołajczak

Współpracuję z Olą od ponad roku.
Miałam przyjemność uczestniczyć na szkoleniach Oli – zarówno stacjonarnych jak i w wersji online. Jest świetnym trenerem, który potrafi skupić na sobie uwagę uczestników również przy szkoleniach online, a także wychwycić momenty wycofania się uczestnika i odpowiednio wprowadzić go do grupy. To niezwykle cenna umiejętność. Przy tym sporo kreatywności, burzy mózgów, swobody i POZYTYWNEGO NASTAWIENIA!

Marysia Olejniczak

Bardzo cenię sobie współpracę z Olą jako trenerką i facylitatorką. Jest uważna na potrzeby uczestników procesu, proponowane przez nią narzędzia i ćwiczenia wspierają proces. A do tego Ola jest bardzo pozytywną osobą i wprowadza przyjazną atmosferę. Miałam okazję uczestniczyć również w zajęciach on-line i nawet na wirtualnej sali szkoleniowej Ola znalazła sposób na aktywizację „ruchową” uczestników Polecam bardzo!

Karolina Fijołek-Głowacka

Ola to bardzo dobry i konkretny trener facylitacji. Ja akurat miałam okazji uczyć się tego fachu na Jej szkoleniu. Dostałam narzędzia i wiarę, że wystarczy wiedza, dobre narzędzia oraz uważność i empatia w stosunku do ludzi i można wypracować bardzo kreatywne rozwiązania biznesowych problemów. Polecam 🙂

Sylwia Michalska

Bardzo rekomenduję spotkania z Olą, jej formy wsparcia nas ludzi a także ludzi w zespołach i w organizacjach. Empatia na 1. miejscu oraz efektywne metody pracy oparte o doświadczanie 👌Przy tym lekkość i rodzaj luzu, który powoduje, że pracujemy bez spinki a skutecznie. Polecam 10/10

Iza Nowaczyk

Wysoki poziom merytoryczny prowadzonych szkoleń ogrom wiedzy profesjonalizm osoby prowadzącej. Empatyczne podejście do uczestników szkolenia, otwartość i komunikatywność.

Dariusz Łuczak

Od trzech lat pracujemy z Aleksandrą w firmie i w fundacji nad trudnymi tematami, strategiami, pivotami biznesowymi. Potrafi skupić zespół tak, byśmy szybko i sprawnie znaleźli rozwiązania. Sesja prowadzona jest z poczuciem humoru, a jednocześnie głęboką wiedzą i zapanowaniem nad procesem – zanim się obejrzymy jest koniec sesji i poczucie sukcesu. Po sesji z Olą mamy to świetne poczucie siły i kreatywności, która w nas drzemie.

Katia Roman - Trzaska